Conseil minceur : zoom sur les astuces coupe-faim

Difficile de résister aux sucreries lorsque l’on a faim. Le premier conseil minceur est de bien respecter la règle des trois repas par jour, et de privilégier les apports nutritionnels au petit déjeuner. Pour éviter les petits creux et être rassasié, prendre son temps est également un conseil minceur important. En effet, il faut compter environ 20 minutes avant d’arriver à l’état de satiété. Entre les repas, pensez à boire de l’eau et du thé : cela limitera la sensation de faim. Le conseil minceur suivant est de multiplier les prises alimentaires. Car il faut savoir que les collations ne sont pas considérées comme du grignotage. Elles permettent au contraire de lutter contre la sensation de faim, et cela vous donnera moins envie de manger de grosses quantités lors du repas. Mais attention, les encas doivent cependant être équilibrés, alors privilégiez les yaourts et les fruits !

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